עד כמה תצליחי באתגר
מתוך סקר שנערך בקהילת הפילאטיס קיר של ישראל
72%
מהנשים פיתחו מוטיבציה אישית גבוהה להתמדה באימונים בגלל זמן נוחות ויעילות
28%
מהנשים הורידו בן קילו עד 3 קילו אך ורק מאימונים סדירים יומימיים וצומת לב להרגלים מעקבים.
האתגר פילאטיס קיר הוא 30 ימים בו מתרגלים 6 ימים בשבוע למשך 10-20 דקות אימוני פילאטיס קיר, האתגר מתאים למתחילים, מתקדמים, חסרי נסיון בפילאטיס. בכל יום תקבלי גישה למדריך אישי המחולק לפי ימים המסייע לביצוע נכון של כל תרגול וסדר יום-יומי. התרגול מתבצע בצורה נעימה ויעילה בו זמנית. כל תרגיל הוא מהיר ועוצמתי. התרגילים ממקסמים את הזמן שלך עם תנועות ממוקדות שמספקות תוצאות טובות יותר בפחות זמן
שיטת פילאטיס קיר היא גישה דינמית וחדשנית לתרגילים מסורתיים של הפילאטיס הקלאסי, משלבת שימוש בקיר כתוספת תמיכה והתנגדות הדרגתית, השיטה מעצימה את הקשר בין הגוף לנפש על ידי מינוף עקרונות הליבה של הפילאטיס הקלאסי במהלך האימונים הקיר משמש לנקודת עיגון מרכזית לתרגול נכון וחיזוק ממוקד ועוזר להגדלת טווח תנועה והדיוק השיטה מאתגרת את השרירים ומקדמת מעורבות דינמית. האימונים ניתנים להתאמה אישית ומאפשרים גמישות למתרגלים בכל הרמות המאפשרים שינויים והתקדמות על בסיס יעדי כושר אישיים.
חיטוב צורת הגוף: תרגול בעזרת קיר מגביר את כוח הליבה, מחזק את השרירים ומעניק לגוף תחושה של איזון בנוסף עוזר להחלמה גופנית ולשיפור הכושר הגופני
הקלה על כאבי גב: פילאטיס קיר יכול לסייע בהקלה על כאבי גב ובהפחתת לחצים על שרירי הגב והשדרה
תיקונים למערכת העצבים הקיר: מסייע לשחזר את האיזון בין העצבים ולשפר את מערכת העצבים
התמודדות עם לחצים ומתח: פילאטיס קיר יכול לסייע להפחית לחצים ומתח בשרירים, מה שמשפר את הרגשה הכללית של הגוף
הירשמי עכשיו – לוקח פחות מ-3 דקות 100% אחריות להחזר כספי בתוך 14 יום וביטוח על התוצאות שלך
עלות ההשקעה לחודש אתגר פילאטיס קיר
300 ₪
הירשמי עכשיו – לוקח פחות מ-3 דקות 100% אחריות להחזר כספי בתוך 14 יום וביטוח על התוצאות שלך
לאחר הרשמתך לאתגר, תקבלי מייל ובו יהיו הפרטי התחברות שלך לאיזור האישי של האתגר (שם משתמש וסיסמא) נחבר אותך לצאט האישי שם תקבלי ליווי, תמיכה ומענה יומי על כל שאלה.
התרגול מתבצע בצורה נעימה ויעילה בו זמנית. כל סרטון בנוי מהדגמת התרגיל ( 10 שנ׳ -צילום שחור לבן) וזמן תרגול (צילום צבעוני) דרגת האימון גדלה בהדרגה ככל שאת מתקדמת באתגר ומאפשרת לך לבנות בסיס חזק של השיטה ולסגל את הגוף לרפרטואר התרגילים ולעבודה עם הקיר.
בשבועיים העוקבים, האימונים עולים שלב כדי למקסם תוצאות שלך. נבנו בדיוק מרבי כדי להגביר את הכוח והסיבולת של השריר כדי לגרום לתוצאת חיטוב ממוקדת ומבנה גוף גבעולי ופחות נפוח ושרירי.
חודש לאחר שנרשמת לאתגר יש לך אפשרות לפגישת סיכום על מנת שאוכל לייעל את התהליך שלך ולגרום לך לתוצאה גבוה יותר בעזרת התאמה אישית. בכל חודש בלי יוצא מהכלל ניפגש כדי לעבור על מיפוי המצב שניפגשנו, מיפוי המצב הקיים, התמודדות עם דפוסי פעולה מעקבים, תוצאות וסיכום.
שחר נצר, בתחום הפיטנס מ-2015, מורה לפילאטיס ומתמחה בפיסול גוף האישה. הגעתי לשיא המשקל בגיל 22 ושקלתי 87 קילו. כל החיים הייתי רקדנית ובגיל ההתבגרות סבלתי מאנורקסיה ולאחר מכן מעודף משקל. לאחר שניסיתי וחוויתי כל דיאטה, כל נישה בכושר ואינספור טיפולים ריגשיים עברתי מסע של שינוי, ריפוי, ביטחון ואהבה עצמית. צברתי ארגז כלים עוצמתי שדרכו אני עוזרת לכל אישה לקבל את הידע שהיא צריכה כדי להגיע למטרה שלה. פילאטיס עבורי זה בית, תרפייה ודרך חיים. אני מאמינה בכוח של פילאטיסלהביא לשיפור מוחלט באיכות החיים ואני מתרגשת לחלוק את התשוקה שלי עם קהל מגוון של מתאמנות. כיום אני מוצאת את הריפוי שלי דרך ההצלחה והשינוי שלכן, אני מזמינה אותך להתלוות אליי למסע סוחף שבו תיגשי קצת אחרת לעולם הכושר – מבטיחה להיות שם בשבילך ולהעניק לך מסגרת, תמיכה, אהבה וכל הידע שתצטרכי כדי שתגיעי למטרה שלך.
לחוות מסע של אימונים נוחים, מותאמים, ממוקדים, קצרים ויעילים שיגרמו לך להרגיש אנרגטית, חזקה וחטובה יותר.
להיות חלק מקהילת הפילאטיס קיר של ישראל. הזמנות לאירועים, מתנות, הרצאות ואימונים קבוצתיים.
תמיכה, ליווי ומעקב בצאט אישי במהלך 3 חודשים של האתגר. כל מתאמנת מקבלת ליווי אישי יומי בצאט פרטי על מנת שתקבל את כל המענה על כל דבר שלא ברור או מצריך דיוק, מבחינת תרגילים, טכניקה וקשיים.
לב האתגר זה האימונים בשיטה ״פילאטיס קיר״, האימונים מצולמים ואת מקבלת אותן כל ערב 6 ימים בשבוע, זמן האימון הוא 10-20 דקות שגרמו לבנות לרדת בן קילו - 3 בחודש ועזרו להן להתמקד באיזורים ספציפים בגוף כדי לגרום לתוצאה גבוה יותר בפחות זמן.
אני לא עסק גדול וכנראה שלעולם לא אהיה. כל כך חשוב לי לוות את המתאמנות באופן אישי ולהעניק את כל הצומת לב שהן צריכות ולכן כדי להוריד ממך את כל ה”סיכון” – אני נותנת לך אחריות מלאה של 14 ימים על התוכנית להחזר כספי מלא.
לאחר ההרשמה לאתגר, תוכלי להתרשם מהאימונים והליווי במשך 14 ימים. במידה ולא תרצי להמשיך פני אליי בצאט ותקבלי את כל כספך בחזרה
עדכני אותי בצאט האישי ואני אקפיא את המנוי בלי כל תשלום נוסף או דמי ביטול – עד לרגע שתרצי להמשיך ותקבלי את המסלול שוב במלאו
רוב האתגרים אונליין בתחום הכושר בחוץ יתנו לך מחירים מופקעים ותוכניות ליווי חודשיות או קבוצות בזום בזמנים שלא נוחים לך עם תרגילים שלא נותנים שום תוצאה. אני מחוייבת לתת לך אימונים יומיים ומותאמים למבנה גוף הנשי שיעזרו לך לחסוך זמן, כסף,נסיעה וכאבי ראש כדי להגיע לתוצאה שאת רוצה
איך שאני מסתכלת על זה – אם גרמתי לך להתמיד בכושר יומיומי, לגשת לכושר מאהבה ולראות שינוי בגוף – עשיתי את העבודה שלי וסיפורי ההצלחה של הנשים בקהילה הופכים למודלים לחיקוי לכל הנשים סביבה. השאיפה שלי מבחינת מחיר היא לאפשר לכל אישה לקבל את האתגר הייחודי הזה ומצד שני לאפשר לעצמי לתת לך את האימון הידע השירות והליווי האיכותי ביותר
עלות ההשקעה לחודש אתגר פילאטיס קיר
300 ₪
הירשמי עכשיו – לוקח פחות מ-3 דקות 100% אחריות להחזר כספי בתוך 14 יום וביטוח על התוצאות שלך
